如何养成“高能量体质”？来帆书APP学习如何提升幸福感

【天极网IT新闻频道】能量层级决定一个人的情绪和心境，“低能量”的人做什么都充满丧气，觉得生活无聊乏味，高能量的人，仿佛内心有光，做什么事都精力充沛、神采奕奕。真正厉害的人，都在日常生活中将自己养成了“高能量体质”。睡前听书，放松身心就是一个方法，帆书(原樊登读书)上线了“提升幸福感|高能量书单”，精选了一系列能够启迪心灵、提升情绪的好书，一起来看看吧!

《不执着叫看破，不完美是生活》

很多人一听到书名，都会觉得这一定又是心灵鸡汤，但其实这是美国临床心理学家、作家莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科所著的一本关于完美主义的书，在帆书APP非凡精读馆，心理卫生协会委员苟渝对这本书进行了详细的解读。

什么是完美主义？苟渝老师在开始就通过列举很多例子回答这个问题。一种是内向完美主义者，容易和自己较劲，总担心自己表现得不够好，可能会很在意别人的评价，另一种是外向完美主义者，对别人过分严苛，可能因为总是批评、控制或者惩罚身边的人，会让他人感到压抑，甚至害怕。而大部分的完美主义者，可能兼具这两者的一些特征，结果既让自己的生活一团糟，也搞得别人鸡犬不宁。

我们要明白的是，对完美的追求一旦越过了界限，反而会成为我们的负担。抓住人生的小确幸，摆脱“完美”牢笼的束缚，允许不完美的发生!同时，苟渝老师在解读中还对完美主义的九个特征、三个来源、双面作用做了详细的解读，并给出了很多实用的方法，教我们如何运用完美主义让生活变得更好。

幸福是一门人生必修课，通过积极的行动和正向思考，我们可以逐步努力培养和提升自己的幸福感。除了《不执着叫看破，不完美是生活》，书单中还有《与萨特一起升维认知》《与亚里士多德一起投入行动》《重来也不会好过现在》等书的解读，相信在帆书(原樊登读书)的陪伴下，在这些好书的启发下，我们能够拥有更加充实、快乐和幸福的生活。

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